Willkommen zu Tag 1
SCHÖN, DASS DU DA BIST.
Schau Dir zu Beginn bitte mein kurzes Willkommens-Video an und weiter unten geht es dann direkt mit Deinem Tages-Programm los.
Ablauf der Woche
MORGENÜBUNGEN
Jeden Morgen haben wir eine energetische Übung für Dich. Sie dienen dazu, mehr Körpergefühl und Energie in Dir zu kultivieren. Wir laden Dich mit diesen speziellen Übungen ein, Dein Energiesystem stückweise zu öffnen und innere Blockaden aufzulösen. Damit beginnst Du den Tag mit einer angehobenen Schwingung und regst das Erblühen Deiner wahren Natur an.
INTERVIEWS
Jeden Tag haben wir passend zum Thema ein spannendes Interview für Dich. Lina und Stefan waren mit verschiedenen ExpertInnen im Gespräch und Du hast hier die Möglichkeit Dich inspirieren zu lassen. Oftmals spielt bei einem tiefen Prozess alles zusammen und es kann gut sein, dass die/der jeweilige Tagessprecher/in genau die Anregungen für Dich bereithält, die Du an diesem Tag gerade brauchst. Sei gerne ganz offen und lass auch die Schwingung der Worte dieser lebenserfahrenen Menschen auf Dich wirken.
ABENDMEDITATIONEN, ÜBUNGEN & SPECIALS
Jeden Abend wartet eine tiefgreifende Meditation, eine transformierende Übung oder ein Special-Event auf Dich. Sie dienen Deiner Innenschau, Neuausrichtung und Deiner Freude.
Bei Deiner Innenschau geht es darum, Dein aktuelles Leben zu hinterfragen und im Herzen fühlbar zu machen. Denn manche unserer Lebensbereiche werden im Lauf der Zeit starr oder kommen ins Ungleichgewicht. Wir haben uns so sehr daran gewöhnt, dass wir diese Unstimmigkeiten nicht mehr merken. Der Verstand sagt zwar, dass alles gut funktioniert, doch sobald wir diese Lebensbereiche in unserem Herzen fühlen, nehmen wir eventuell wahr, dass diese Bereiche nicht mehr wirklich lebendig und erfüllend sind. Die Einladung hier ist, ganz ehrlich zu Dir selbst zu sein, der Meditation zu folgen und mehr in Deinem Herzensgefühl anzukommen.
Die Übungen werden Dir Möglichkeiten aufzeigen, Deinem Herzen zu folgen und Dich für Dein neues Leben klar auszurichten. Hier ist die Einladung, offen dafür zu bleiben und Deinem Herzensweg zu vertrauen.
Übung zur Danksagung und Wertschätzung
Am Ende dieser Seite und an jedem weiteren Tag findest Du unsere Übung zur Danksagung und Wertschätzung. Diese Übung unterstützt Dich / Euch täglich bei Deiner / Eurer Transformation.
Tag 1:
Innere Stabilität entdecken mit Equiano und Seom
Heute geht es ganz darum, in Deinen Körper einzutauchen und ihn wahrhaftig von innen wieder zu erspüren und zu genießen.
Über Atem, Bewegungen, Klopfen, Schütteln, Tönen tauchst Du ein und verwurzelst Dich ganz mit Deiner Basis und findest zu Deiner inneren Stabilität, von hier aus beginnt alles.
Es ist ein ganzheitliches Zurückfinden über den Körper - ein tiefes Ankommen in Dir selbst. Du tauchst ein in die unendliche Weite und Schönheit Deines inneren Körpers.
Morgenübung für Paare und Singles
Im Körper ankommen - Übung mit unkonditionierten Körperbewegungen mit Equiano
Spüre wie Deine Energie im Körper wieder zu Fließen beginnt.
Interview mit SEOM
In diesem Interview geht es um innere Sicherheit und Stabilität in Beziehungen.
Über SEOM:
SEOM gibt modern und tiefgründig, bewegend und energiegeladen deutschsprachiger Musik eine neue Note. Geprägt von einer bewussten, achtsamen und liebenden Lebensanschauung haben seine Texte die Leben vieler hunderttausender Menschen verändert.
SEOM`s Homepage: www.seom-music.de
Abendübung für Paare und Singles
Atemflow - "In den Körper kommen" mit Equiano
Konzentriere Dich ganz auf Deinen Atem in Verbindung mit Deinem Körper.
Abendübung für Paare
"Eine erste liebevolle Berührung" mit Frank Fiess
Lasst euch berühren in dieser ersten schönen Paar-Übung, begegnet euch heute Abend ganz offen, neugierig und achtsam.
Lied:
„Wundervoll“ mit SEOM
Lass Dich von SEOM`s Worten und Klängen berühren.
Übung zur Danksagung und Wertschätzung
Am Abend, wenn der Tag zur Ruhe kommt, nimm Dir einen Moment nur für Dich oder gemeinsam mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin. Such Dir einen gemütlichen Ort, zünde vielleicht eine Kerze an, und schließe für einen Moment die Augen. Atme tief ein und aus.
Dankbarkeit teilen
Denke an einen Moment des Tages, für den Du dankbar bist. Wenn Ihr als Paar übt, teilt diese Dankbarkeit miteinander. Bist Du allein, sprich Deine Dankbarkeit laut aus oder schreibe sie auf. Spüre, wie sich Dein Herz öffnet.
Wertschätzung ausdrücken
Richte Deine Aufmerksamkeit nun auf Dich selbst und, wenn vorhanden, auf Deinen Partner oder Deine Partnerin. Was hast Du heute an Dir selbst oder an dem anderen besonders geschätzt? Teile es ehrlich und aus Deinem Herzen heraus. Wenn Du alleine bist, erkenne Dich selbst liebevoll an.
Zum Abschluss nimm Dir noch einen Moment der Stille, eine Umarmung oder eine liebevolle Geste für Dich selbst. Spüre die Verbindung und die Liebe, die dadurch entsteht.
*DISCLAIMER:
Die hier bereitgestellten Informationen sind ausschließlich für den Erfahrungsaustausch und für allgemeine Informationszwecke bestimmt und dienen nicht dazu, Krankheiten zu erkennen, zu diagnostizieren, zu lindern oder zu heilen. Dies ist in Deutschland Ärzten und Heilpraktikern vorbehalten und daher sind die hier bereitgestellten Erfahrungswerte und Informationen nicht als Ersatz für die Beratung durch Ihren Arzt oder Heilpraktiker zu verstehen. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Beschwerden in jedem Fall an Ihren Arzt oder Heilpraktiker und besprechen Sie mit ihm ggf. Veränderungen Ihrer Lebensweise.
Jedes körperliche Training beinhaltet das Risiko einer Verletzung. Wenn du die hier gezeigten Körperübungen ausführst, erklärst du dich damit einverstanden, dass du für dich selbst die Verantwortung übernimmst. Julia Hilgert und Akademie der Weiblichkeit haften nicht für eventuelle Verletzungen und Schäden, die durch das Üben dieses Videos entstehen können.